FYZIOLOGIE:
Než začnete trénovat. Doplňování tekutin, kdy a jaký iontový nápoj pít v rámci tréninku. Článek z webu Českomoravské federace Nordic Walking.
Individuální lekce a kurzy
PŘIRAVUJE SE.
Zdravotní cvičení - osobní tréninky
70 minut. Série lekcí s dlouhodobým cílem. Společně provedeme diagnostiku a vypracujeme vhodný tréninkový plán. Cvičení dle vývojových pozic, hluboký stabilizační systém páteře, cviky vlastní váhou a pomůckami, funkční trénink, základy správné výživy.
Připravuje se.
Kurz Nordic Walking + hole Fizan zdarma
10 x 70 minut. Kompletní kurz Nordic Walking pro jednoho. Celkem 10 lekcí. Ke každému zakoupenému kurzu dostanete hole Fizan NW Speed jako dárek!
Připravuje se.
Kurz Nordic Walking - pro dva se slevou
10 x 70 minut. Ve dvou se to lépe táhne! Nechcete na kurz sami? Pozvěte spřízněnou duši a získejte pro ní slevu. Kurz budete absolvovat ve dvou. Pokud jste rodina, můžete vzít děti sebou.
Připravuje se.
Nordic Walking - samostatné lekce
90 minut. Máte základy severské chůze v malíku? Využijte samostatné lekce pro zdokonalení a kondici. Poznejte zajímavá místa v okolí. Propkopské a Dalejské údolí, Krteňskou cestu a mnoho jiných. Ideální, pokud chcete hubnout chůzí!
Připravuje se.
Nordic Walking + cvičení "Zdravá záda"
70 minut. Speciální cvičení pomocí NW holí a expandérů. Severská chůze v přírodě, kombinovaná s cvičením zaměřeným na kyčle, pánev, záda a lopatky. Ideální pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání. Možnost zakoupení permanentek na 10 a 20 lekcí.
Připravuje se.
Prodej NW holí + úvodní lekce zdarma!
Naučíte se základy chůze s holemi pro Nordic Walking. Můžete si vyzkoušet všechny modely z nabídky dříve, než se některý z nich rozhodnete koupit.
Pouze osobní odběr.
Pro koho je zdravotní cvičení vhodné?
Na začátek definice: zdravotní cvičení (ZTV - zdravotní tělesná výchova) je označení učebního procesu vedeného kvalifikovaným trenérem, jehož hlavním posláním je zprostředkovat zdravotně oslabeným (tzv. zdravotní skupina III.) pohybovou kompetenci. Význam zdravotního cvičení vzrůstá vzhledem k civilizačním chorobám, životnímu stylu a především sedavému zaměstnání, jež ohrožují naše zdraví. Kvalifikovaný trenér / instruktor / cvičitel ZTV nenahrazuje fyzioterapeuta ani lékaře. Po důkladné diagnostice pomáhá zdravotně oslabeným k nápravě špatných pohybových vzorců a dýchacích stereotypů cíleným protahováním zkrácených, uvolňováním přetížených a posílením oslabených svalů a zvýšením mobility kloubů. S přihlédnutím ke zdravotnímu stavu a biologickému věku svého klienta, pomáhá zlepšit jeho kondici a vést ho k plnohodnotnějšímu životu.
Zdravotní cvičení je vhodné především pro osoby, které:
- Kvůli svým potížím nemohou, nebo si netroufají cvičit ve fitness centrech.
- Skončili s rehabilitací, a chtějí dále cvičit pod dohledem kvalifikovaného trenéra.
- Trpí nadváhou a sníženou pohyblivostí.
- Manuálně pracují a potřebují kompenzovat přetížené svalové partie.
- Seniory.
Pro efektivní zdravotní a kompenzační cvičení, které se plně soustřeďuje na specifické potřeby daného klienta, doporučuji individuální lekce.
Prodej Nordic Walking holí Fizan
s úvodní lekcí zdarma!
Na základě mých VLASTNÍCH ZKUŠENOSTÍ, jsem se rozhodl prodávat Nordic Walking hole italské značky FIZAN pouze formou osobního odběru. Filozofie obchodu a následný výběr modelů je určen zejména pro začátečníky. Nabízím proto každému zájemci VYZKOUŠENÍ VŠECH MODELŮ z nabídky obchodu dříve, než se některý z nich rozhodne koupit. Navíc, ke každému páru holí dostanete ode mne ÚVODNÍ LEKCI ZDRAMA. Naučíte se základy chůze s holemi pro NORDIC WALKING, rozdíl mezi "důchodcovským ťapáním" a správnou technikou chůze. Protože, pouze pochopení toho, jak se hůlky používají, vám umožní při chůzi zapojit téměř 90 % svalů v těle. Odlehčíte tak svým kloubům i páteři.
Nejnovější články
Několik článků o zdravotním cvičení, Nordic Walkingu, funkčním tréninku, životosprávě, hubnutí, najčastějších svalových dysbalancích a souvisejících tématech.
